文/谭文革
我昨天例行性的量了一次血压，血压仍然正常，医生看了我的大致年纪和胖瘦程度后说：“你的血压管理得不错，身体也管理得不错，不胖不瘦的。”
医生说的“管理”一词，十分精妙，当即引起了我的共鸣。确实，中年人保养身体，就从控制体重、血压等开始。要控制体重、血压，就必须控制好饮食、加强锻炼、戒烟限酒、培养爱好，并养成良好生活习惯。这一切，归纳起来就是“管理”问题，即管理好自己的健康。
中年人要管理好健康，最重要的是管理好饮食。中年人的饮食讲究清淡、均衡、适量，要荤素搭配、营养丰富，切不可暴饮暴食、大鱼大肉。
如暴饮暴食，就会伤身体；如营养、热量过剩，人就会发胖。人若发胖，血脂、血压就会升高，久而久之，各种毛病就都来了。因此中年人对饮食管理非常重要，该吃的吃，不该吃的不吃。要保持合适的体重，要加强锻炼，吃的较多时，运动量就加大一点，吃的不多时，运动量就稍小一点，总之要讲究平衡。
中年人除应管理好健康和饮食外，还应管理好自己的思想和情绪等。
中年人最大的魅力，不在于强壮的身体，而在于有深邃的思想。中年人的工作经验和生活阅历都很丰富，喜爱思考和探究，因而形成自己的认识和看法，这些认识和看法经过沉淀和提炼后，就会形成自己的思想。
思想是行动的先导。好的成熟的思想会使人事业有成、生活充实、人生精彩；不良的甚至错误的思想，会让人一事无成、生活不充实、人生无亮点。因此，中年人应管理好自己的思想，要为人正直、办事公道，要紧跟时代步伐、思想不断进步。
人有七情六欲，亦有悲欢离合，因此中年人应管理好自己的情绪，不要大喜，也不要大悲，应始终保持一颗平常心，每天保持愉快的心情，平平淡淡、开开心心地过好每一天。
爱好是心灵的港湾，中年人应培养好自己的爱好，或读书写作，或散步游泳，或下棋打球，或品茶听音乐等。爱好利于健康，利于交友，利于保持好情绪，因此非常重要。但爱好也应有度，不能太痴迷，这就存在一个管理问题，也就是说，对自己的爱好也应管理好。
中年是人生最重要的阶段，决定着老年时的生活质量和幸福指数，因此对这一重要阶段，中年人应认真管理好自己。
（写于2018年3月14日）